Top body challenge, c’est quoi ?
Le Top Body Challenge est un programme sportif à suivre de
12 semaines, il permet de perdre du poids et de muscler son corps.
Le lundi c’est les Abdos / cuisses, Le mardi c’est les Bras
/ Fessiers et le vendredi c’est la totalité du corps.
Il faut ajouter deux séances de cardio en dehors des jours
de renforcement musculaire.
Et surtout faire attention à son alimentation !
Pourquoi je me lance dans Top Body Challenge ?
Je sens les beaux
jours arrivés et les vacances qui approche !! j’aimerais perdre un peu de poids
mais surtout prendre du muscle !!
1er jour comment je me sens ?
Ce matin très
motivée je me lance ! Et c’est parti pour 30 min ! Certains exercices
ne sont pas faciles, j’ai un peu de mal avec le gainage (la planche) mais je tiens !!
Ouf les 30
min sont terminées, chouette ça a l’air de fonctionner, mes muscles me
tire bien !
L’avantage
du Top Body Challenge ?
- C’est qu’il
est réalisable partout, chez vous et à l’extérieur.
- Il dure 30
min et c’est plus facile de le caser dans le planning de la journée.
- Il ne faut
pas beaucoup de matériels de musculation (tapis de sol, corde a sauté, haltères)
Ça vous tente ?
prêtes à relever le défi avec moi ?
Si vous le voulez,
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Si vous
voulez avoir plus de renseignements sur Top Body Challenge Cliquez ici !
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