Le Blog De Milily

Bilan au bout d’un 1 mois du Top bodychallenge

Bonjour à tous !  On se retrouve aujourd’hui pour faire un petit bilan du top body challenge après 1 mois !

J’ai commencé le top body challenge (TBC) le 29 février 2016 !  Pour ceux qui ne connaisse pas le Top Body Challenge, vous pouvez lire mon premier article à ce sujet sur le blog.
Poids du départ : 68,5kg

Poids souhaité : 61kg

Semaine 1 : le début c’est toujours un peu dur, on se pose des questions ! Est-ce que je vais y arriver ? Je vais le faire au quel moment de la journée ? Le matin, le midi ou le soir ? Pourquoi je fais moins de temps que le temps prévu ? Est-ce que je le fais bien ?

Peux être que vous aussi, vous vous êtes posé les mêmes ou d’autres questions !

Alors je me suis lancé et au fur à mesure j’ai eu les réponses à mes questions. Tout s’est bien déroulé pour la première semaine ! Je ne vais pas vous dire que ça été facile car j’ai eu beaucoup de courbatures au point d’avoir du mal à monter et descendre les escaliers !

N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer et de vous étirer quand vous avez fini !  Pour limiter les courbatures.

J’ai fait mes 3 séances du TBC et j’ai ajouté 2 séances de cardio (tapis de course)

Poids perdu : - 800g je suis contente de ma première semaine !

Semaine 2 : Elle a été plus difficile que la première pour moi, j’avais toujours des petites courbatures au cuisses (merci les squats !) et j’étais moins motivé que la première semaine ! Ce qui ma démotivé c’est d’avoir beaucoup mangé pendant deux jours pour mon anniversaire ! J’avais un peu peur de voir le résultat sur la balance !

J’ai fait mes 3 séances du TBC et 1 séance de cardio (30 min tapis de course)

Poids perdu : - 200g plutôt contente du résultat car avec ce que j’avais mangé j’ai été surprise, je n’ai pas pris de poids oufff !

Semaine 3 : Une semaine ou j’ai été malade, grosse migraine ! Dès que je faisais du sport j’avais la tête qui tournais, c’était horrible…

J’ai donc fait qu’une séance sur 3 que je n’ai même pas terminé car j’avais la tête qui tournais ! Et je n’ai pas fait de cardio.

Poids perdu : - 100g (sans commentaires !)

Semaine 4 : Une semaine compliqué, le fait d’avoir loupé la 3^ème semaine ça ne m’a pas aidé à assurer la 4^ème semaine ! Et j’avais toujours une envie de vomir au bout du parcours, au point que je ne finissais pas totalement mon parcours.

J’ai fait 2 séances sur 3.

Poids perdu : - 400g

Dites-moi si vous aussi, vous avez eu le sentiment d’avoir la tête qui tourne et si vous avez aussi déjà eu cette envie de vomir ? Ça ne provient pas de l’eau, car je bois suffisamment pendant le sport !

Bilan : Je suis satisfaite du résultat car je n’ai pas été à 100% de ma forme, on voit pas beaucoup de différences physiquement pour l’instant, mais j’ai quand même perdu 1,5kg ! Je n’ai pas encore pris mes mensurations, je vais le faire samedi, Je reste motivée ! Je vais tout recommencer à partir d’aujourd’hui et je vais rajouter de la musculation en plus !

Dites-moi votre avis sur cet article, s’il vous a intéressez je continuerais et je vous dirais si j’ai perdu en poids et mensurations !

Si vous (ou avez) commencé le TBC dites le moi, nous pourrions nous soutenir ! 

Je vous souhaite une excellente journée et je vous dis à mercredi pour un nouvel article !